Phồng má có tác dụng gì? Nếu bạn có cùng thắc mắc này vậy hãy theo dõi bài viết sau đây của Icare-Plus nhé!
Trả lời: phồng má có tác dụng gì?
- Phồng má giúp nâng cao cơ mặt.
Theo India Times, động tác này làm giảm bớt phần má bầu bĩnh, giúp khuôn mặt nhỏ hơn. Các bài tập không chỉ giúp bạn có thân hình thon gọn, mà còn giảm được lượng mỡ thừa trên gương mặt. Hít hơi vào rồi làm phồng má bên trái, giữ trong khoảng 5 giây rồi đổi sang bên phải và lặp lại nhiều lần.
Bài tập phồng má thực tế rất đơn giản, bạn chỉ cần hít thở sâu để đưa không khí vào trong vùng khoang miệng, sau đó di chuyển luồng khí này sang 2 bên, tương tự như động tác súc miệng. Luyện tập ít nhất 15-20 lần để tạo độ săn chắc cho cơ má.
- Phồng má giúp giảm nếp nhăn
Các bài tập căng cơ, phồng má hoặc luyện tập Yoga được đánh giá là phù hợp với những khuôn mặt có dấu hiệu lão hóa ở mức độ nhẹ. Tình trạng rãnh nhăn, má hóp không quá cao hoặc bắt nguồn từ những nguyên nhân mang tính chủ quan như giảm cân, chế độ ăn uống và sinh hoạt không phù hợp.
Các bài tập này có hiệu quả nhất định trong việc làm căng cơ và cải thiện nếp nhăn, làm đầy má hóp. Nhưng không có khả năng tác động sâu đến cấp tế bào. Điều đó cũng đồng nghĩa với việc nếu dừng luyện tập, các khối cơ và mỡ trên khuôn mặt sẽ trở về như thời điểm ban đầu.
Đồng thời bạn cũng phải duy trì việc tập luyện này cùng các phương pháp cải thiện chất lượng sức khỏe một cách khoa học. Vì vậy, để điều trị tình trạng má gầy hóp do bẩm sinh hoặc lão hóa cường độ mạnh thì cần phải sử dụng đến các phương pháp hỗ trợ trị liệu triệt để hơn nữa.
Các bài tập khác giúp gương mặt thon gọn- Bài tập chu môi và nâng gò má
Chu môi và hóp má để tạo được vết lõm đồng tiền ở trên gương mặt. Cố gắng giữ hai hàm rồi cắn chặt khoảng 10 phút sau đó thả lỏng cơ mặt. Bài tập này giúp thon gọn khuôn mặt hữu hiệu.
Nâng gò má giúp gương mặt trở nên săn chắc, giúp toàn bộ phần cơ hoạt động mạnh. Bước thứ nhất là nâng cao hai gò má về phía hai mắt càng cao càng tốt, trong khi đó miệng giữ nguyên.
Bước thứ hai mở miệng thật rộng, vừa nâng cao hai gò má, vừa cố gắng kéo căng khóe miệng lên cao. Lặp lại động tác tối thiểu 10 lần để đạt kết quả như mong muốn.
Cách làm giảm mỡ mặt bằng một số thực phẩm
Thực phẩm nạp vào cơ thể cũng là 1 trong những nhân tố quyết định tới kế hoạch giảm béo mặt của bạn. Khuyến khích các chị em nên nạp vào cơ thể những nhóm thực phẩm tự nhiên lành mạnh.
Ví dụ như rau củ, trái cây, các loại hạt, các loại thịt nạc. Hạn chế đưa vào cơ thể những món ăn được chiên ngập dầu, nhiều chất béo sẽ vô tình khiến mỡ mặt của mặt tích tụ gây trở ngại tâm lý.
- Rau xanh và các loại hoa quả:
Các loại chất xơ, vitamin có trong rau xanh giúp cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Đặc biệt, cần tây và rau chân vịt là 2 loại thực phẩm được xem là bài tập thể dục khắc phục mỡ vùng mặt. Chúng giúp cơ miệng, hàm hoạt động tốt hơn.Ngoài ra, các loại trái cây cũng có tác dụng tốt như rau. Do vậy các bạn cũng cần bổ sung vào thực hơn hàng ngày.
- Kẹo cao su:
Việc nhai kẹo cao su mỗi sáng sẽ giúp cơ mặt được vận động, tiêu mỡ và săn chắc hơn.Tuy vậy, cần chọn loại cao su ít đường để đạt kết quả tối ưu nhất.
- Ăn thịt bò:
Thịt bò chính là câu trả lời cho việc ăn gì để tan mỡ mặt nhanh nhất. Trong thịt bò có hàm lượng protein, sắt cùng các dưỡng chất hữu ích cho sức khỏe và tạo cảm giác no lâu.Ngoài ra, ăn thịt bò cũng kích thích hệ tiêu hóa, giúp đốt cháy calo nhanh hơn.
- Ăn các loại hạt:
Các loại hạt như: Óc chó, hạnh nhân, bí đỏ, hướng dưng,…sẽ giúp chị em tiêu hao 1 lượng calo rất lớn. Đây được ví như các bài tập cho cơ hàm, giúp đánh tan mỡ mặt, vùng cổ, nọng cằm. Ngoài ra, vitamin, khoáng chất trong các loại hạt này còn hữu ích cho sức khỏe và giúp cơ thể no lâu hơn
- Uống trà xanh:
Trà xanh sở hữu hàm lượng lớn chất ngừa oxy hóa.Ngoài ra còn giúp cải thiện sức khỏe và vóc dáng. Mỗi ngày duy trì 1 cốc trà xanh sẽ giúp giảm mỡ vùng mặt rất hiệu quả.
Như vậy qua bài viết trên hi vọng bạn đã biết được Phồng Má Có Tác Dụng Gì. Bạn hãy theo dõi Icare-Plus để biết thêm nhiều thông tin hữu ích nhé!
